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怎么睡才能睡出硬男人

设计师 保健知识
对完美夫妻生活而言,男性的勃起硬度直接决定整个房事完成的质量。,生活中,有些男性就会时常感叹,随着年龄的增加,生活工作的压力增大,自己的丁丁硬度却每况愈下,原来还满意的夫妻生活质量也逐渐走了下坡路。这该如何是好呢?
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其实正常的生活习惯,我们一直都知道它简单而必须,那就是“吃喝拉撒睡”,今天就说说“睡”。

睡眠与性密切相关。如果男性平常睡眠质量差会影响勃起,很容易导致晨勃或者夜间勃起的减少,同样也影响了“小兄弟”的自我锻炼。如果每晚睡足6-8小时,能降低男性患勃起功能障碍的几率。

夜间睡眠模式分成两种,一种为深度睡眠,持续约1.5小时,一种为浅度睡眠,约30分钟,两种模式合起来是一个睡眠周期,持续2小时。

在浅度睡眠过程中,男性会有勃起现象发生。一般整夜睡眠需要重复4个周期,男性也会无意识勃起4次。这能使“丁丁”得到充分休息,体内激素也得到规律调节。如果晚上熬夜或者睡眠不规律,就会影响这种睡眠规律,导致夜间和清晨无勃起,长此以往还可能造成勃起功能障碍。

有人问,我晚上上夜班,那白天只要正常补够觉,是不是也算是有良好的睡眠?是的,只要保证每天的良好、持续的睡眠时间就可以,不能是“婴儿般的睡眠”啊,睡一小时,醒一小时,然后如此交替,这样就是睡24小时你也不算充足的休息。
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