男人自己动手解决需求习惯成瘾，有什么办法能戒掉？

青少年或者两地分居，长期没有性生活的人群，大部分都会有自慰的行为。适度自慰对身体无害，但是成瘾难戒，对身心都有害处。有什么办法可以戒掉过度自慰？

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我们反对的是过度的自慰，成瘾的自慰，不能戒掉的自慰。当你自慰不容易戒掉的时候，会非常的痛苦。

具体该如何戒掉呢？
第一，要有自信。自信你能成为一个正常的人，一个能戒掉自慰的人，一个对家庭、对社会有用的人。
第二，锻炼身体。上户外去活动，把你过剩的心理压力转移出去。找一个新的兴趣点，例如搞搞收藏，去读读书，增加你的文化修养，这些都是好的方法。

你把过度自慰戒掉之后，你会发现世界上，还有很多更美好的东西。