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长期久坐的危害,男人都不敢承受!

设计师 保健知识
久坐族,是指那些需要经常坐着上班的一族,长时间面对电脑,长时间开车,他们所表现的特点是一周至少坐五天,故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲,他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏,经过周末休息后,才能稍微缓解。相关专家称,久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等,应该积极进行预防。
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我们都知道在职场上男人通常都要端坐很久,但是男人久坐的危害也是有很多的,有些男人因久坐而影响其生育能力。

那么,久坐还会引发哪些危害呢?

1、导致前列腺炎

前列腺是男性特有的性腺器官,前列腺炎是最常见的男性病之一。近年来,前列腺炎的患者发病率越来越高,因其治疗难度大,病情容易反复,许多男性也因此而备受困扰。

2、影响性功能

单从久坐能影响前列腺,我们就自然知道会波及到性功能。但是久坐对性功能的影响则是多方面的。

3、降低男性生育能力

精子的存活环境要低于体温,长期久坐会导致男性生殖部位温度过高,不利于精子的生长。

那么,白领男性该如何避免久坐的危害呢?

伸懒腰:两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;

扩胸:身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;

收腹:没有标准性动作,相信每个人都会;

提腿:双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;

踮脚尖:脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;

踮脚后跟:脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次。
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